Ganzkörperfitness 6 - komplett
Ganzkörperfitness 6 - komplett
Kursbeschreibung
Eine halbe Stunde für deine Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit! Gut investierte Zeit, die im Flug vergeht – auch wenn sich die 45 Sekunden Belastungsphase sehr lange anfühlen können. Mit Elisa Dambeck und Alex Epperson trainierst du deine Muskulatur effektiv im Stand und auf der Matte und schließt dein Workout mit einer kurzen Cardio-Sequenz ab.
Enthaltene Übungen
- Warm-up B 07:07
- Stand 6: Beine, Po, Rücken, Core 11:24
- Boden 6: Po, Trizeps, Bauch 09:10
- Power 6: Cardio, Rücken, Po, Beine 05:15
- Cooldown B 05:26
Hinweise
Dieser Kurs ist Teil der 8-wöchigen Ganzkörperfitnessreihe. Vor allem EinsteigerInnen empfehlen wir, die Kurse der Reihenfolge nach zu absolvieren. Für eine weniger intensive, gelenkschonende Version, lasse gerne gemeinsam mit Elisa die Sprünge im abschließenden Power-Teil weg.Workout-Facts
mittelschwer
38 Min
233 kcal
Elisa Dambeck
Matte
