Strong me - Arme, Rücken, BBP
Strong me - Arme, Rücken, BBP
Kursbeschreibung
In diesem Workout trainierst du alle Muskelgruppen und setzt neben dem Rücken- und BBP-Training einen besonderen Schwerpunkt auf die Arme. Das vorgeschaltete Warm-up ist dafür obligatorisch. Dann geht's im Stand zu Sache mit einem tollen Anti-Winkearme-Training, das auch den Rest des Körpers miteinbezieht. Im Anschluss kommst du runter auf die Matte für Sit-ups, Schulterbrücke und Co. kombiniert mit effektiven Moves im Vierfüßlerstand und Unterarmstütz. Der Cooldown am Ende bringt dir die nötige Entspannung!
Enthaltene Übungen
- Einführung 2 00:20
- Warm-up 1+2 06:44
- Workout 2 im Stand 13:36
- Workout 2 am Boden 07:42
- Cooldown 05:00
Workout-Facts
mittelschwer
33 Min
190 kcal
Elisa Dambeck
Matte